 |
【Life~樂活報】 201809期
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
《好玩報馬仔》九月浪漫季‧迎中秋!! |
|
|||||||||
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
《生活大小事》快樂生活９４５３～ |
||||||||||
|
|
免簽證！8大最美秋季旅遊的好去處 |
|||||||||
|
|
秋風將起，大地將逐漸變了顏色，最適合旅行的季節終於展開，而經過了上半年的努力，也是你放慢腳步，好好休息充電的時刻。小編為辛苦的你挑選了幾個不用簽證又賞心悅目的好去處，讓你在這個繽紛的季節，能享受一趟浪漫唯美的旅行。 ●16湖國家公園(Plitvice Lakes National Park)，克羅埃西亞 有歐洲最美國家公園之稱的普萊茲維斯國家公園(又稱16湖)，因為仙境一般的美景而名列世界自然遺產；到了最舒適的秋季，碧藍的湖水映上火紅的山林，如夢似幻美不勝收。普萊茲維斯國家公園雖然占地廣袤，但是園區內在上、下湖區皆設有木棧道，讓遊客們都能輕鬆行走，在漫步中拋下世俗煩憂。
●京都(Kyoto)，日本 「紅葉狩」（賞楓）是日本最具代表性的秋遊之一，每年從九月開始楓樹便由北到南逐漸轉紅，只要抓準時間出發，就有機會欣賞這幅大自然所賜與的絢麗美景。日本關西地區的紅葉景點多不勝數，單是京都府各個寺廟的紅葉風景就已十分賞心悅目，隨風搖曳的楓樹圍繞著古典的建築，片片的落葉充滿了詩意，滿足了每位旅人心中浪漫的情懷。
●蘇黎世(Zurich)，瑞士 從阿爾卑斯山脈到古色古香的山城，瑞士的明媚風光早已讓全世界的遊客都為之傾倒；而藝術之都-蘇黎世，在群山環繞與蘇黎世湖的貫穿下，更是遊客們的必訪之地。位於海拔871公尺的玉特利觀景塔(Observation tower Uetliberg)，是欣賞蘇黎世秋天的最佳去處，你可以採健行的方式慢慢上山，或是搭乘登山火車抵達觀景塔，在塔上俯瞰蘇黎世，遠眺阿爾卑斯山，這等美景絕對讓你永生難忘啊。
●箭鎮(Arrowtown)，紐西蘭 箭鎮這個小小的村落，距離皇后鎮只有短短30分鐘的車程，這裡秋季樹葉的顏色最為豐富多彩，吸引著世界各地的攝影師慕名而來，想要捕捉這難得的美景。由於紐西蘭位於南半球，所以秋季為三月到五月，而箭鎮為了歡度這個美麗的季節，每年四月底都會舉行「箭鎮中秋節Arrowtown Autumn Festival」，也為當地掀起了一波觀光熱潮。
●海德堡(Heidelberg)，德國 五彩斑斕的景色和不冷不熱的氣溫，讓秋天成為品味德國最好的時節，而來到充滿了文藝氣息與古典建築的海德堡，則彷彿走入精彩的童話故事場景中。海德堡這個依山傍水、古樸寧靜的小城，是德國最古老的大學城，山丘上紅褐色的城堡及鬱鬱蔥蔥的森林，一旦披上秋天的繽紛外衣，便處處叫人驚艷；你可以佇立在海德堡古橋上，將兩側的美麗建築與風景盡收眼底，或是拿出紙筆，效仿文人墨客，將眼裡看的、心底感受的全部描繪下來。
●杜羅河谷(Douro Valley)，葡萄牙 層層疊疊，種植著串串葡萄的美麗梯田是杜羅河谷的象徵，一到秋天，滿山谷的梯田就被溫暖的紅色、橘色跟金黃色，妝點的美輪美奐。想一覽杜羅河谷的美景，開車、搭火車或是游船都是不錯的方式，而位於杜羅河谷的波爾多，更是葡萄牙知名的酒鄉之一，很多遊客是衝著美酒而來，旅程中若能在微微秋風吹拂下，品美酒、嚐美食，欣賞壯麗的美景，那人生真是不虛此行啊。
●布拉格(Prague)，捷克 古典與華麗並存的布拉格，是一座充滿了濃厚歐洲貴族氣息的古城，保有非常完整的中世紀建築與人文風貌，那刻畫著悠悠歲月的石板街道，以及裝飾精緻的雄偉教堂，吸引著無數旅人流連忘返。想要感受布拉格之秋，你可以挑一個午後沿著貫穿古城的伏爾塔瓦河散步，秋意漸濃的河面映照著兩旁換上新裝的林木，閃爍著金黃色的燦爛光彩，如詩如畫。
●卑爾根(Bergen)，挪威 有山、有海、有峽灣的卑爾根，處處流露著可愛的小鎮風情，更是挪威沿海很重要的商業貿易口岸；而碼頭附近熱鬧的魚市場，以及名列世界遺產的Bryggen木造建築群，更是讓這座城市充滿了多元的樂趣。若你想要更完整的體驗挪威的秋天美景，就跳上從卑爾根到奧斯陸的火車吧，這段路線號稱是世界上最美麗的鐵軌風光，你怎麼能錯過呢？
─本文摘自Skyscanner網站 |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
|
肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！ |
|||||||||
|
|
肩頸痠痛別當老毛病，小心肌筋膜症候群找上身。物理治療師指出，肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關，尤其頸部過度前傾，容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛，建議平日可用3招伸展運動，避免惡化致肩膀硬梆梆。
「活力得中山脊椎外科醫院」復健室胡遠騏物理治療師指出，「肌筋膜症候群」可說是現代人的通病，包括常使用電腦者及手機愛用者，均為好發族群。調查發現，臨床上8、9成的肩頸疼痛個案，大多與「筋膜太緊」有關，包括不良姿勢及過度運動，一旦筋膜痛起來猶如「鬼壓肩」。 u 肌筋膜症候群 肩膀常痠痛 而「肌筋膜症候群」主因是人體長期處於壓力大、緊張狀態，同一姿勢維持太久，容易造成肌肉緊繃，影響血液循環，無法將體內廢物及乳酸代謝，堆積在體內即會引起痠痛。而有些人還會出現局部壓痛點，肩膀痠痛更會反覆發作，但常被忽略成老毛病。 例如，使用電腦時，頸部過度前傾、腰部沒有伸直及圓肩，即肩膀過度向前彎，姿勢會變得像「整個人圈起來」，因此讓胸前肌肉收縮，並壓到附近筋膜，讓筋膜收縮、失去彈性及太緊，形成結節，帶來肩頸、胸前痛楚不適等症狀。 u 放鬆筋膜 與一般拉筋不同
放鬆筋膜與一般拉筋動作不同，前者主要是放鬆結節，或減輕結節的繃緊程度。 物理治療師胡遠騏強調，放鬆筋膜雖是緩解肩頸痠痛的重要關鍵，但門診觀察，有不少人肩頸痛者，疼痛時只會按摩雙肩、頸部，或熱敷肩膀，其實胸前位置，包括肌肉及筋膜太緊，也是導致疼痛元凶，不應被忽略。 同時，放鬆筋膜與一般拉筋動作不同，前者主要是放鬆結節，或減輕結節的繃緊程度。拉筋對放鬆筋膜的效果不顯著，拉筋則是集中放鬆及拉長肌肉，例如跑步後壓腿、向後屈起大腿，都是要紓緩因跑步致肌肉收縮的問題。 u 筋膜伸展 3招打擊肩頸痠痛 建議平時多做放鬆肌肉、筋膜伸展運動，並提供3招對抗＊肩頸痠痛的拉筋伸展運動，在家就可以作，每次停留10-15秒、每次10回合、早晚各1次。 第1招【擴胸伸展運動】：以90∘轉角的牆壁，雙手平舉90∘，手臂靠牆，腰挺直，上半身往前靠牆，肩頸感覺有些微痠痛。
第1招【擴胸伸展運動】(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院) 第2招【頸部伸展運動】：採坐姿，腰挺直，頭部轉右側（拉左側筋膜），右手輕壓頭左側，眼睛往右下方方向看。左右兩邊互換。
第2招【頸部伸展運動】(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院) 第3招【肩部伸展運動】：採站姿，雙手往後10指交扣，肩膀往後縮。手肘打直，用力往後拉。
第3招【肩部伸展運動】(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院) ─本文摘自華人健康網 |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|||||||||||
|
|
我是業務──行銷業務甘苦談 我是個業務！我以業務為榮！ 這是前新竹分公司的同事曉芬讓我印象最深的一句話！ 我在做業務之前我是做人資方面的工作 完全是不同立場的轉變 也就是原本是事求人的角色變成人求事的角色 而業務也是所有工作中人格特質佔最重的工作， 我為什麼會想轉業務？(這也是每個客戶必會問我的問題) 因為當時經理說了這些話我就進了業務部... 你有業務特質，很適合當業務！ 當業務多好多好之類的... 所以就進了業務部門... 但一切就是挑戰的開始.... 當一個業務需要的是什麼條件？ 在沒當過業務的人眼中，業務一定要具備的條件： 1.口才是一定要的，口才不好那還談的成生意 2.運氣才是王道，運氣不好衰神纏你一輩子 3.臉皮厚才利害，臉皮厚到子彈打不穿，那你就成功了 4.要會巴結客戶，不會巴結的人永遠拿不到訂單 5.要親近人群，這是必要的條件 真的是這個樣子的嗎？ 是！沒錯！是這個樣子的！ 在我還沒踏進業務這個領域之前... 我也是這樣想... 等到我踏近業務這個領域.. 才了解到原來業務所要背負的不只是這些... 經過快1年2個月的時間裡 了解到業務所要具備的條件是： 1.熱情：對這份工作的信念，信念愈深愈有熱情。 2.行動力：想到就去做，在行動時不要有負面的思考，愈努力就愈有機會。 3.受挫力：每一次出發就要準備有被拒絕的心態，請把被拒絕當飯吃。 4.復原力：受到挫折時的心態調整，客戶不會理你是失戀還是鬧自殺。 5.柔軟度：在不突破自己尊嚴的底限裡，該低頭時就要低頭。 6.敏感度：找出客戶的需求，解決他們不太能解決的問題，多多提出有效建議。 7.同理心：聆聽客戶內心的話，感同身受。 8.學習力：不管本行的還是他行專業，只要多學多記，總有一天會派上用場。 9.自律性：落實「時間管理」，抓住時間 = 抓住了命運。 10.毅力：找出讓你挑戰業務工作的動力，想想你除了工作外還要扛多少的責任。 11.信用：對客戶言而無信用是業務的大忌。晃點客戶是不及格的業務。 12.誠心：用最真誠的心態來面對客戶，不要為了爭取訂單敷衍客戶。
─本文摘自1111工作甘苦談 |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
|
兩個經典故事，改變你的職場生涯 |
|||||||||
|
|
以下這 2個故事， 看完 ，將改變你的一生， 準備好了嗎？ 開始囉~
故事1. 你是公司裡最有能力的人嗎? 有位占星大師的預言很靈驗，這使國王深感不安，想置他於死地。 某日，國王安排埋伏，準備一下達暗號時，士兵們就衝出來殺掉占星師。 不久，占星師到了，但國王想在殺掉占星師之前，嘲弄一下他， 就問了他最後一個問題： 「你聲稱自己了解占星術，清楚別人的命運，那麼，你能告訴我你的命運如何？能活多久？」 聰明的占星師察覺了國王的意圖，於是便如此回答： 「我會在陛下駕崩前三天去世」。 結果，國王為了怕預言成真，反而不敢殺了占星師。 真正聰明的人是讓別人「需要」你，而不是「感謝」你 感謝的話語很容易被遺忘，但是讓別人有求於你，必須依賴你，那你就擁有了無法被人取代的價值。 如果想在競爭激烈的職場中有所發展，你必須提高自己的價值，使自己成為公司中不可或缺的人。 如果你的公司因為失去你而無法運轉，那麼你的地位就是最高的、最穩固的。 再來看看下一個故事。 故事2. 如果業績很差，你敢說真相嗎? 從前有個國王，他因為沒有兒子，於是便向全國宣布，要選擇一個誠實守信的孩子作為自己的繼承人。 這一天，皇宮內外聚集了許多想成為國王繼承人的小孩，國王拿了許多種子分給每個小孩一顆，並說： 「誰能用這粒種子 培育出最美麗的花朵，誰就能成為王位繼承者」。 到了國王規定的日子，孩子們端來了一盆盆美麗的鮮花，然而，只有一個孩子捧著一個無花的花盆。 他十分難過地告訴國王，他已經非常細心地培育種子，但種子始終不發芽。 國王笑了，拉著他的手對大家宣布：「這就是我的繼承人， 因為我給大家的種子都是煮熟的，怎麼會開花呢？」 其實人與人相處最重要的，最重要的就是「誠信」2個字 許多人都像故事中大多數的孩子一樣，總想把自己裝扮得很完美、傑出，但卻忽略了現實的真相。 在你的工作中，誠實可能會讓你失去一些想要的東西，但在漫長的職場生涯中，失去一些東西算不了什麼，重要的是，誠實會讓你贏得信任，得到重用。 沒有人願意與一個不誠實的人共事 對於不誠實的員工，老闆也許因一時之需而重用他，一但他失去利用價值，縱然是很有才能，不免也會遭到免職的命運。 其實人生最怕一個＂混＂字！ 抱著混的心態，看似偷巧、輕鬆、沒壓力，然而就是在不知不覺的混中， 混沒了青春，混盡了精力，混掉了激情，混失了口碑，到頭來混得黃粱夢美一場空！ 在任何一個企業工作，你不是在為老闆打工，你是在為自己的將來打工，給自己累積經驗和財富，老闆只提供平台讓你去展現你的人生價值，展現你的事業機會。 當然，若這舞台 你真不滿意，大可走人 但一旦你決定留下，請學會 尊重這個公司， 尊重你的老闆， 尊重你的同事， 尊重你的客戶， 尊重你做的事！ 不要為了個人的利益傷害大家的利益。 "抱怨" 只會讓更多的人看不起你，讓大家知道你是一個沒有用，只會說的人。 機會 只留給 有實力與堅持做好準備的人。 恭喜你 能堅持到最後！ 未來 已註定有 任你揮灑的一片天囉！ 也分享給 正在職場打拼的親友 一起加油吧.. ─本文摘自CMoney投資網誌 |
|||||||||
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|||||||||
|
|
||||||||||
|
《說說笑笑》生活常起笑 人生多快樂 |
|
|||||||||
|
|
今天惹禍了 辦公室的魚缸裡養了幾隻透明的小蝦，老闆帶著眼鏡看了半天，問我養的是什麼？ 我說：「蝦啊！」 老闆一愣，轉頭就走了...... 我也楞了，趕緊大聲地解釋：「蝦啊老闆！老闆蝦啊！老闆真是蝦！！是真蝦啊！！！」 |
─以上內容摘自網路 |
||||||||
|
|
豬隊友 到銀行匯款，車臨時停路邊上。 為了怕交警開罰單就把朋友留下看車，跟他說有警察過來了趕緊告訴我一聲。 進去幾分鐘果然有交警來了，那位朋友果然急速地闖進銀行大聲吼到：大哥，警察來了，快走啊！ 尼瑪地，偌大的一個大廳幾十個人，頓時寂靜無聲，然後人潮像洪水一樣湧出銀行，接著我就被五六個警察壓在地上...... 真他奶奶的！不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友！ |
|||||||||
|
|
婚前 女：「如果我們結婚，你會戒煙嗎？」 男：「會的。」 女：「還有戒酒嗎？」 男：「是的。」 女：「晚上也不去夜店？」 男：「是的。」 女：「那還有什麼要放棄的嗎？」 男：「結婚的念頭。」 |
|||||||||
|
|
加罰 有一天小明和小華騎機車超速，被警察攔了下來， 警察說：「騎那麼快不怕死ㄚ~」 小明說：「不會ㄚ~因為上帝與我同在！」 警察又說：「那我要加開一張罰單」 小明說：「Why？」 警察說：「三人行，超載！」 |
|||||||||
|
|
||||||||||
|
|
|
|||||||||
