《好玩報馬仔》十月秋高氣爽慢活趣!!

2018國慶焰火在花蓮  10/10

2018太魯閣峽谷音樂節  10/20

2018花漾爵士-臺中爵士音樂節  10/13 ~ 10/21

2018 南投世界茶業博覽會  10/6 ~ 10/14

2018台南鯤鯓王平安鹽祭  10/27 ~ 10/28

2018高雄左營萬年季 10/6 ~ 10/13

2018東港迎王平安祭典  10/28 ~ 11/4

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《生活大小事》快樂生活９４５３～

日本旅行、2019日本假期分析

因為距離近、好玩又好買，日本幾乎是台灣人連假旅遊首選，2019年如果安排去日本旅遊千萬要避開黃金週和盂蘭盆節兩大假期，這兩個假期住宿、機票絕對會超級貴！能避就避囉～

黃金週：2019年黃金週分別為「昭和日」4/27~4/29和「憲法紀念日＋綠色日＋兒童節」5/3~5/6，然而明仁天皇將於4/30退位，德仁天皇5/1繼位，因此有可能連同4/30~5/2三天一起放假，到時日本人將會有十天超長連假，一定到處都擠爆！

盂蘭盆節：類似台灣的中元節，雖然不是國定假日，然而公司通常都會放假，大家返鄉祭祖，每年約落在8/13~8/16前後，連同8/10~8/12的山之日將會有九天連假，車票絕對會超難訂，因此如果這段時間要去日本，切記要提早訂票。

如果想要賞雪，就推薦大家可以在聖誕節、跨年，或者是農曆新年前往；若是想要賞櫻就推薦大家兒童清明連假去；如果想要賞楓就推薦可以選十一月份左右玩日本。

在此幫大家準備好行程規劃的攻略了：

è 東京五天四夜行程攻略

è 大阪五天四夜行程攻略

è 京都近郊攻略，嵐山＋貴船神社＋鞍馬＋美山町＋宇治

交通指南

è 日本自駕全攻略，租車方法、注意事項、交通規則、保險問題

è 日本新手旅人點進來！JR Pass整理教學，玩遍東京、大阪、京都

避開日本假期

出去玩必備：

è 團體旅遊省錢方案！日本4G高速WiFi多人連線！

è 關西一卡通ICOCA，一卡在手玩遍大阪京都奈良

  ─本文摘自kkday網站

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秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀

秋天為一年四季中，最為涼爽宜人的季節，也是最適合建立運動習慣的時期，因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20％，每天保持30分鐘的運動，就能達到消除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包括透過適宜的體能鍛煉，有利於增強各組織器官的免疫功能，以及身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

秋天運動的熱量消耗會比夏天多，所以適合中低度有氧運動。

秋天適合中低度有氧運動

秋天適合中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等，都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動，能增強血液循環，改善心臟功能、降低動脈硬化，以及增加腦的血液供應和腦細胞的氧供應，慢跑步還能促進新陳代謝，增加能量消耗，有助於健美。

另外，爬山對於心肺功能的淬煉效果頗佳，不過有心血管疾病的人要特別注意量力而為，避免承受過大的負荷。騎自行車每週至少騎 3至4次，每次至少30分鐘，運動強度達到最大心跳的5成左右，再搭配均衡的清淡飲食習慣，即可達到促進健康的效果。

至於室內運動則建議瑜珈、踩飛輪，或者體能較佳，可嘗試近期比較熱門的階梯有氧、拳擊、彈簧跳床運動等。瑜珈好處是可促進血液循環、增加柔韌度、降血壓、紓緩痛症及預防骨質疏鬆、腰痠背痛等問題。踩飛輪的好處，除了能增強心肺功能，還能增強肌耐力和基本體力。高效率、簡單又好玩的彈簧跳床，由於運動量大，且能達到高效率的脂肪燃燒效果，並有助排毒。

秋季健身小叮嚀

1.       量力而為：運動習慣對身體健康的好處很多，但是在運動的同時也要留意姿勢及量力而為，避免健身不成反傷身的情況發生，在運動過程中如果感到任何不適，應休息並儘快就醫。

2.    運動後多喝水：運動後要多補充水分，避免脫水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。另外，可多吃梨、蘋果、乳類、新鮮蔬菜等溫和性的食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如果進行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖開水，以防低血糖，出現頭暈、虛汗、四肢乏力等不良生理反應。

3.    運動後慎防感冒：秋天清晨氣溫低，不可穿著過度單薄的衣服去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，再脫下過多的衣服。鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以避免著涼。

─本文摘自華人健康網

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《心靈饗宴》填飽心靈再衝刺～

五個寓言故事，看懂了，讓你在職場中如魚得水！

為什麼有些人明明很努力卻沒有成功，而有些人看似毫不費力卻收穫滿滿？其實這裡面都有它的道理，有時候在職場上不怕你不勤奮，怕的是你一味地勤奮下去，沒有思考的勤奮下去，如果只有勤奮而沒有思考，那遲早會被你的“勤奮”禁錮了思考。你的勤奮，用對了才有價值！五個寓言故事，看懂了，讓你在職場中如魚得水。

1. 寓言一、你是否沒有方向

西天取經後，白龍因思鄉太甚，於是偷偷下凡，找自己的豬朋驢友去了。朋友相聚，相談甚歡。幾杯黃酒下肚後，老驢突然放聲大哭：你們如今都飛黃騰達，為何我，辛辛苦苦、勤勤懇懇，忙活了大半輩子，還是在原地踏步。

白龍長歎一口氣說：其實我上西天取經的時候，你們也沒閑著，甚至比我辛苦。不過，我的目標明確，每走一步都離成功更近一步。而老驢啊，你只是在自己的圈圈原地踏步，每天瞎忙活，你說，我的一步跟你的一步能一樣嗎？

老驢愕然：“什麼是目標？”

像驢一樣勤奮，工作卻原地踏步；像驢一樣勞累，得到的卻是皮鞭，這是很多職場人真實的體驗和感受。其實，做事之前先擬定目標，並拆成一步一步完成，你也能擺脫驢的命運。

2. 寓言二、你是否只做一樣工作

白龍走後，老驢又回到以往的生活。年底到了，動物們要舉行一場晚會，領導秘書狐狸對驢說：你的嗓門高，來一曲獨唱吧。驢說：我不去，我唱得很難聽。

狐狸說：那你去嘗試一下做主持人吧。驢說：我不去，我的形象不好。

狐狸說：那你幹什麼？驢說：我只拉磨。狐狸說：好，你就去拉磨吧。

在職場，不要像驢一樣，只會拉磨，也只想拉磨。要多嘗試不同的工作。沒有技能的拓展性，只是數的簡單累計，對自己沒有質的提升。

3. 寓言三、你是否只做不看

老虎下山視察，看到其他動物都在玩，而只有驢在拉磨。老虎頓時讚不絕口：有這樣勤奮的員工，是我們動物王國的幸事！

秘書狐狸對老虎說：驢很勤奮沒錯，但是，磨上已經沒有東西了，他還在拉磨，這不是製造假像嗎？老虎一看，果真如此，不禁搖頭歎息。

驢子的勤勞毋庸置疑，但這種只有苦勞沒有功勞的做法，讓人不便指責，卻讓人歎息。在職場，你忙碌與否並不重要，老闆看重的是結果。

馬雲說：給過程鼓掌，給結果獎勵。你是想要鼓掌還是獎勵呢？與其勞而無功地超負荷工作，不如靜下來思考如何提高效率，增加效益。

4. 寓言四、你是否懂得合作

驢發現牆頭上有一簇青草，非常眼饞，可又搆不到。這時，它發現牆角有把梯子，但驢怕搬來梯子後，需要羊幫忙扶梯子，青草要被羊分吃，便不爽無奈叫了幾聲放棄了。

驢吃不到青草，不是它智力不行，而是它沒有合作的胸襟。

再優秀的人，也不可能做了所有事，畢竟一個人的時間和精力有限。因此，我們需要合作共贏，共同創造出更多的價值，而不是像驢一樣，固步自封，在自己的世界裡碌碌無為。

比如你喜歡做菜，但你不會拍攝，那你可以尋找擅長攝影的人才，彼此合作，推出教學課程。我們要學會定位，明白自己的特色，使其更具有價值。

5. 寓言五、你是否保值

年終大會上，驢又沒被評上勞模。驢委屈地向秘書狐狸申訴：為什麼我最勤勞、最辛苦，卻年年評不上勞模？

狐狸笑著說：是啊，你拉磨的本領無人能及，可是，我們已經改用機器拉磨了。

時代在前進，公司在發展，如果固步自封，遲早會被淘汰。

現在大家容易埋頭苦幹，忘了注意市場的變化。只要你用心觀察市場的發展，瞭解企業的需求，找出痛點，學習新的技能，那麼，你不但是一個保值品，還會是一個增值品。

任何人想要成功，勤奮都是非常重要的，但是在勤奮工作的同時，還要多角度考慮問題，因為你的勤奮，只有用對了才有價值，五個寓言故事，你看懂了嗎？

 ─本文摘自職場能量

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��一切都是最好的安排��

一個旅行者，在一條大河旁看到了一個婆婆，正在為渡水而發愁。

已經精疲力竭的他，用盡渾身的氣力，幫婆婆渡過了河，結果，過河之後，婆婆什麼也沒說，就匆匆走了。

旅行者很懊悔。

他覺得，似乎很不值得耗盡氣力去幫助婆婆，因為他連「謝謝」兩個字都沒有得到。

哪知道，幾小時後，就在他累得寸步難行的時候，一個年輕人追上了他。年輕人說，謝謝你幫了我的祖母，祖母囑咐我帶些東西來，說你用得著。說完，年輕人拿出了乾糧，並把胯下的馬也送給了他。

不必急著要生活給予你所有的答案，有時候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊話，也要等一會兒，才會聽見那綿長的迴音。也就是說，生活總會給你答案，但不會馬上把一切都告訴你。

其實，歲月是一棵縱橫交錯的巨樹。

而生命，是其中飛進飛出的小鳥。

如果哪一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，

這棵巨樹正在生活的背風處為你營造出一種春天的氣象，並一點一點靠近你，只要你努力了。

“回報”不一定在付出後立即出現。

只要你肯等一等，生活的美好，總在你不經意的時候，盛裝蒞臨。

一切都是最好的安排

當你身處逆境，感到諸事不順，愛情、工作、事業、理想都成泡影，心生絕望之念，不妨換個角度看這個問題，告訴自己：一切都是最好的安排，福禍相依，安知未來不會發生驚喜的改變呢?

還有這樣一個故事：有個國王喜歡打獵，以及與宰相微服私訪。

宰相最常掛在嘴邊的一句話就是「一切都是最好的安排」。

一天，國王到森林打獵，一箭射倒一隻花豹。國王下馬檢視花豹。

誰想到，花豹使出最後的力氣，撲向國王，將國王的小指咬掉一截。國王叫宰相來飲酒解愁，誰知宰相卻微笑著說：「大王啊，想開一點，一切都是最好的安排!」國王聽了很憤怒，「如果寡人把你關進監獄，這也是最好的安排?」

宰相微笑說：「如果是這樣，我也深信這是最好的安排。」

國王大怒，派人將宰相押入監獄。

一個月後，國王養好傷，獨自出遊。

他來到一處偏遠的山林，忽然從山上衝下一隊土著人，把他五花大綁，帶回部落!山上的原始部落每逢月圓之日就會下山尋找祭祀滿月女神的犧牲品，土著人準備將國王燒死。

正當國王絕望之時，祭司忽然大驚失色，他發現國王的小指頭少了小半截，是個並不完美的祭品，收到這樣的祭品滿月女神會發怒，於是土著人將國王放了。

國王大喜若狂，回宮後叫人釋放宰相，擺酒宴請，國王向宰相敬酒說：「你說的真是一點也不錯，果然，一切都是最好的安排！如果不是被花豹咬一口，今天連命都沒了。」

國王忽然想到什麼，問宰相：「可是你無緣無故在監獄裡蹲了一個多月，這又怎麼說呢?」宰相慢條斯理喝下一口酒，才說：「如果我不是在監獄裡，那麼陪伴您微服私巡的人一定是我，當土著人發現國王您不適合祭祀，那豈不是就輪到我了?」國王忍不住哈哈大笑，說：「果然沒錯，一切都是最好的安排！」。

這個故事在告訴我們一個道理：

當我們遇到不如意的事，這一切也肯定是一種最好的安排！不要懊惱，不要沮喪，更不要只看在一時。

把眼光放遠，把人生視野加大，不要自怨自艾，更不要怨天尤人，永遠樂觀、奮鬥，相信天無絕人之路。

『 一切都是最好的安排 』，這是心理催眠師最喜歡講的一個故事，因為在他們看來，人的潛意識是十分強大的，而且是沒有判斷能力的，只要你輸入正確的指令和程序，它就會聽從和工作。

催眠就是影響潛意識、重塑潛意識最快速的方法。

而這個故事所起到的積極正面的暗示作用，事實證明是十分強大的，很多人聽完這個故事，都會發生生命的改變，而且還用之後的人生繼續證明這句話。

其實，只要我們仔細回想生活中的每件事，也都可以對自己說這句話 「一切都是最好的安排」 。

當你身邊有人發出求救信號，比如情緒低落、大發脾氣，或行為異常，那就給他講講這個故事，心理疏導遠比一些預防舉措更加有效。

所以，放下執著，

每一刻都會是最好的安排，

感恩生命中所遭遇的一切。

─本文摘自Succass成功家族

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《說說笑笑》生活常起笑 人生多快樂

記者的智商

有一個記者採訪一個精神病院的院長問：「你們用什麼方法確定患者是否完全康復呢？」

院長說：「我們給他一個測試，我們在一個浴缸盛滿水，旁邊放一個湯勺和一個大碗讓他們把缸裏的水排出去。」

記者不以為然說：「那當然是用大碗了！」

院長看了他一眼，慢慢的說：「正常的人是拔掉塞子的．．．．」

 ─以上內容摘自網路

運氣好

某甲騎腳踏車，不小心撞倒了一個路人，

他把對方扶起來說：「你的運氣真好！」

路人生氣的說：「你把我撞倒了還說我運氣好?」

某甲說：「你要曉得，今天是我休假才騎腳踏車，

平常我可是開砂石車的呢！」

叫媽

雞跟牛發牢騷：

「人讓我們多下蛋，自己卻計劃生育，太不公平了！」

牛說：

「你那點委屈算什麼，那麼多人吃我的奶，有誰叫我一聲『媽！』？」

軍艦

一艘軍艦航行在海上，在某一個夜晚，一名水手突然發現，在遠方有 一點燈光，他立即報告艦長：

「報告艦長，不遠的地方有艘船正駛向我們，若再不改航道，就要撞上了！」

艦長一聽，立即呼叫到

「呼叫呼叫！我是艦長，請立刻將你們的船，航道向東移10度！」

對方回到：「呼叫呼叫！請你們向西移10度！」

艦長：「我是軍艦，你敢叫我移！」

對方立即道：

「靠！我是燈塔！有種你就撞上來試試？」

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