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【Life~樂活報】 201902期
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《好玩報馬仔》張燈結綵鬧猜猜‧新春七淘樂遙遙!! |
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《生活大小事》快樂生活９４５３～ |
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2019年八大旅遊趨勢 |
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相信不少人已開始為2019年的假期開始策劃旅程，在此提供知名旅遊網站分析台灣旅客的「2019年八大旅遊趨勢」給大家參考。 根據調查結果，延續去年的科技旅遊熱，如何利用AI、VR等技術幫助旅客，仍然會是2019年受到矚目的話題之一。而身為世界公民的一份子，在2019年旅遊將不再只侷限在觀光享樂上，還將有更多自我實現與環境保護等層面的意義；另外，深度且高品質的小旅行方式，也將更受到旅客的歡迎。還未有旅行靈感的旅客，不妨跟著「 2019 年八大旅遊趨勢」，為今年度規劃一趟最夯的旅行！ 旅遊趨勢NO.1｜不只是享樂，學習型旅行助實現自我 邁入2019年，旅行之於旅客不再只是單純走馬看花，還將多了一層自我實現與成長的意義，甚至是希望能在旅途中學習新事物。調查指出，有超過半數（55%）的台灣旅客認同，能在旅途中學習到重要的生活技能。不只如此，隨著許多公司開始重視應徵者在課外及工作之外的經歷，越來越多Z世代會透過實習、旅行等方式為自己增加實際經驗，更有高達85%的台灣旅客想要透過參與文化交流活動而習得新技能，而各種學習型旅行中，以志工旅行（64%）以及打工旅遊（62%）最受台灣旅客歡迎。 旅遊趨勢NO.2｜懶人旅遊商機大，科技旅遊成市場關鍵 現代人工作繁忙，也因此旅程安排工具的便利與實用性顯得更加重要。近年來AI人工智慧、VR虛擬實境、語音辨識等熱門技術的發展，將成為左右2019年旅遊市場商機的關鍵因素。而相較於搭乘自動駕駛交通工具移動（58%），台灣旅客更希望能透過APP即時追蹤行李（67%），或透過APP一指完成行程、交通、住宿規畫等旅遊大小事（67%）。 而未來市面上各種行前規劃的新科技，勢必將能為旅客帶來更多的便利。根據統計，有三成左右（33%）的台灣旅客想嘗試語音旅遊助理，並想要透過AR擴增實境的方式，在啟程前對旅遊地點有更多了解。 旅遊趨勢NO.3｜離開地球表面，探索旅行不設限 在月球上漫步可能不再只是太空人的特權！隨著航太科技逐漸進步，美國太空總署（NASA）宣布將投入更多的資金在軌道飛行上，還將於明年開始興建近月太空站（預計於2022年啟用），未來太空旅遊也許不只是電影情節。對此，有將近四成（39%）的台灣旅客表示對太空旅行十分期待，甚至有37%的人考慮親自體驗。看中太空旅行的商機，已有不少公司著手投資各種實驗與發展計畫，以滿足旅客們想挑戰新型旅遊的心。 不過在太空旅行成真之前，熱愛挑戰極限的旅客不妨先轉戰探索地球上其他秘境，調查指出，有近六成（58%）的台灣旅客願意嘗試海底住宿，探索海面下的汪洋世界！這也顯示更多獨特住宿型態將會隨著旅客熱愛新奇的偏好因應而生。 旅遊趨勢NO.4｜渴望與眾不同，個人化旅遊成大勢 在2019年旅遊資訊的應用將有大規模的變化，籠統的旅遊工具書將資訊準確且高度個人化的內容所取代，旅客期望透過滑滑手機等方式，以簡單快速的獲得旅遊資訊。此外，有過半數（52%）的台灣旅客表示不想自己做功課，希望由別人推薦行程；更有六成（61%）的人希望旅遊品牌能運用人工智慧（AI）等科技，根據個人過去的旅行經驗提供旅遊建議，還有將近七成（67%）的人殷切期待透過數位導覽等新科技，獲得更個人化的旅行體驗，調查顯示出台灣人重視創造個人獨特旅行經驗的特性。 旅遊趨勢NO.5｜公民意識漲，以旅途實踐社會關懷 隨著人權與平權等社會議題成為全球焦點，有62%的台灣旅客會考量當地的社會、政治和環境現況後再決定是否前往旅遊，如果發現會帶給當地居民負面影響的話，則有近七成（68%）的台灣人會選擇不至該地旅行。 無論自己的種族或性別認同，每個人都希望旅程能平安順利，也因此像是Destination Pride等網站就集結多方的數據，提供旅客各地對於LGBT+族群的友善程度評等；許多地區和機構也致力為女性提供更適合獨自旅行的環境。 旅遊趨勢NO.6｜減塑愛地球，永續旅遊共創未來 環保議題近年逐漸受到全球的重視，而在2019年民眾將會把對環境保護的關心轉化成實際行動，在安排旅遊的同時也考量目的地的永續發展；此舉也將促使旅宿業者減少使用塑膠製品，並力爭環境友善住宿等相關認證。除此之外，更有九成以上（93%）的台灣旅客願意在旅遊期間盡量避免從事破壞環境的活動；另外有近三成（28%）的旅客表示，願意身體力行參與淨灘或其他環保活動。 隨著旅客開始重視旅途的環保程度，再加上公民意識提升，現在已有不少新興的旅遊新創企業和有志青年透過新科技嶄露頭角，並致力在世界各地帶動永續旅遊。 旅遊趨勢NO.7｜旅遊「心」體驗，回歸初心打造美好片刻 「旅遊體驗」的熱潮將一路延續到2019年，未來「旅途中做了什麼」將會變得跟「去哪裡旅行」同等重要。有超過五成（55%）的台灣旅客認為，旅行中的體驗比物質上的享受更為重要，無論是決定餐廳、住宿、行程等，遊客都能在旅行當下創造美好獨特的片刻。 旅行體驗能幫助旅客抽離平時繁忙的工作步調，有44%的台灣旅客希望能在旅遊期間，像個孩子一樣盡情玩樂，其中以Y世代和Z世代的比例最高。為了滿足這些旅客的需求，許多住宿會增設大人球池或充氣城堡，讓住宿體驗更添童趣。 旅遊趨勢NO.8｜彈性高質量，深度小旅行成亮點 遍布全球的航線網絡、方便的共乘租車服務，以及即時的交通資訊等，都讓旅客能對旅途中的大小事有更高度的掌握度，也使得行程安排更加靈活有彈性，因此有超過半數（52%）的台灣旅客計畫在2019年安排更多週末小旅行，未來量身訂做的短程旅行將成為一大趨勢。而輕旅行也能隨著旅客的需求更加彈性與個人化，許多人會透過選擇入住獨特的住宿，來創造出更高質量的旅行體驗。 ─本文摘自Booking.com |
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喝咖啡降低中風、心臟病風險？醫：保護心血管這樣喝！ |
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咖啡的好處在網路上瘋傳，除了幫助預防糖尿病和癌症的效果受到醫師證實之外，也有網路傳言指出，喝咖啡還可以保護心血管，預防中風、心臟病等疾病，這也是真的嗎？ ▲許多國外研究證實咖啡有助保護心血管。 雙和醫院心臟內科專任主治醫師林俊立表示，國外確實有許多追蹤超過十年、二十年，或是分析超過上萬甚至十萬名研究對象的研究指出，適量喝咖啡（本文所指皆為黑咖啡）有助降低心血管疾病的風險，原因在於咖啡含有豐富的抗氧化物。 咖啡的抗氧化成分有助於改善心臟細胞的能量供給，以及血管內皮細胞功能，而血管內皮細胞就像是一層保護膜，功能完善的時候可以防止膽固醇沉積和血管硬化，進而預防心血管疾病。 另外，細胞研究發現，吸菸、壓力大、糖尿病、高血壓等因素都會降低血管內皮細胞的功能，增加血管發炎的機會。 也就是說，適量飲用咖啡，對於保護心血管確實有一定的幫助。 ▲適量喝咖啡有助保護心血管。 不過，林俊立醫師提醒，如果上班族工作壓力大、熬夜加班，為了提神而抽菸、喝咖啡，因為壓力、熬夜、吸菸這些不利健康的因素會抵消咖啡的好處，此時就算多喝咖啡也很難喝進健康。 至於「適量」的咖啡究竟是幾杯呢？國外研究發現，每天喝2至4杯咖啡有降低心血管疾病的作用，喝太多也不好。 林俊立醫師解釋，西方人的體型普遍比國人大，每天的咖啡因攝取量最多可以喝到400毫克，而國內食藥署的建議是每天不超過300毫克，民眾可以根據自身狀況酌量飲用，但不建議超過500毫克，以免引起心律不整等症狀。 既然適度喝咖啡有益健康，已經中風、患有心臟病的民眾也可以喝咖啡嗎？ ▲適量喝咖啡才能喝進健康好處。 由於喝咖啡容易刺激交感神經、升高血壓，正處於中風、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病急性期的人，應該減少咖啡的攝取量。 若是病情控制良好、非急性期的患者，就可以和健康民眾一樣正常喝咖啡。 至於三高患者，目前研究認為喝咖啡對血壓、血脂的影響不大，但可以改善血糖利用、預防糖尿病，因此三高患者也可以正常喝咖啡。 需要提醒的是，咖啡雖然有助保護心血管，卻不能取代藥物效果。 心血管疾病患者可以把咖啡當作一種輔助保養的方式，但平時仍要按時服藥，妥善控制血壓、血糖、血脂（尤其是「壞的膽固醇」）和體重，配合飲食多蔬果、白肉取代紅肉，以及規律運動的生活習慣。 ▲喝咖啡之外也要保持良好生活習慣，才能保護心血管。 值得注意的是，過去認為有慢性疾病或年紀較大的人，血壓的標準可以寬鬆一些，但現在有越來越多醫師呼籲，為了預防心血管疾病，血壓標準應該更加嚴格。 無論有沒有心血管疾病，建議大多數的民眾不管幾歲，都應該將血壓控制在收縮壓130 mmHg、舒張壓80 mmHg以下，若超過這個標準就要考慮治療。 想要保護心血管健康，除了喝咖啡之外，不外乎飲食均衡、作息正常、適度抒壓、規律運動。林俊立醫師特別提醒，運動可以改善心肺功能、血糖和血脂，對於心血管健康相當重要。 另外，吸菸就像一種「集中式空污」，有害物質不只尼古丁，還會產生PM2.5等各種微粒，會造成全身血管發炎，對心血管是很大的傷害，呼籲吸菸民眾盡早戒菸。 ─本文摘自今周刊-幸福熟齡 |
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你在你生命裡「練習」什麼 最近，我在倫敦舉了一個「練習」的例子。這是我在中國時看到的小故事：有一位射箭的人來到鎮上展示他的才華。 他來炫耀技能，技術相當好。 他是很不可思議的神射手，一箭接一箭，都正中靶心。 在群眾後面站了一個人，他並沒有喝采。只說道「哦，這只是熟能生巧罷了」！ 當然，這位神射手自視甚高，不喜歡這樣的評語，他期望得到讚美，不喜歡這樣的評語：「這只是熟能生巧罷了！」 於是他相當反感，而走向那個人說：「你是什麼意思？只是熟能生巧罷了？你能夠射得像我這麼精準嗎？」 他說：「沒辦法，不過讓我給你看個東西」。 因為他曾經賣過油，於是他拿起一個瓶子，瓶口非常窄，有個長長的瓶頸，底下有個圓形的肚子，他能拿起大桶的油，將油倒進那個小瓶口，剛剛好倒進瓶子裡，沒有溢出一滴油。 然後，他看著神射手說：「你能夠這麼做嗎？」 神射手知道他做不到，從沒有練習過那個技能。 賣油的說：「我沒辦法像你一樣射箭，但你也沒辦法像我這樣倒油，這只是熟能生巧罷了」。 我講這個故事的用意何在？ 接下來的問題是：你「練習」什麼？因為，無論你「練習」什麼，你一定會「精通」它。 好壞不是問題，如果你「練習」欺詐瞞騙，你就會「精通」欺詐瞞騙。 如果你「練習」抱怨，你就會「精通」抱怨。 你可以抱怨每一件事，眼都不眨一下，想都不用想，非常的順手。 當你所有的朋友站在那裡，欣賞著大大的中秋月，美好的夜晚。每個人都被這樣美麗的夜晚感動得幾乎掉下眼淚時，你突然間，想都不想就抱怨起來了：「是啊！可是好暗啊！」所以，在你生命裡，你「練習」什麼？假如你在你生命裡「練習」和平，你就會「精通」和平。你會非常「精通」的。 假如你在你生命裡「練習」喜悅，你就會非常「精通」喜悅。 假如你在你生命裡「練習」快樂，你就會非常、非常「精通」快樂。 假如你「練習」認識自己，你就非常、非常「精通」認識自己。 你會知道你是誰！ ─本文摘自網路「普仁羅華」講稿 |
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《說說笑笑》生活常起笑 人生多快樂
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老婆的秘密 老公自交往以來一直對我十分疼愛。 老公說，因為當年走在路上莫名其妙被人揍，正一個人獨自拭淚時，我走了過來，溫柔的幫他擦拭傷口，讓他內心倍感溫暖。 因為我的溫柔而愛上了我，認為這麼溫柔體貼的女人，一定要一輩子疼愛她。 聽他這麼說，我害羞的躲進他懷裡，內心不禁得意的想：當年我暗戀他許久，若不是我找人揍他一頓，我也沒有機會接近他。 |
─以上內容摘自網路 |
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油價漲多少最好？ 早上路過加油站… 聽到開賓士的車主和開BMW的車主聊天。 賓士車主：「油價還是太便宜，要漲到每公升200才好，讓開破車的都加不起油。」 BMW車主：「哈，對啊，這樣路就順暢了。」 這時後面一個開勞斯萊斯的說話了：「你們說得對呀，要是漲到每公升800那更好，這樣BMW、賓士也不會出來煩人了！」 此時有個聲音從背後傳來… 「要是漲到每公升1萬最好了，那我的車在路上就通行無止了！」騎腳踏車的阿伯很得意的說。 |
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知識改變命運 今天，美女同學結婚了！ 想當初高中時，我追了她三年，有一天她給我發了一段英文（If you never abandon，I will in life and death.）短訊給我。 因看不懂英文，就找同學翻譯一下，得到的譯文為：「要不你離開我，要不我和你同歸於盡」。 當時真是讓我嚇了一跳，從此以後我就再沒有聯繫過她。 今天，婚禮現場巨大的銀幕上寫著那段英文（If you never abandon, I will in life and death.）；直到今天，我才知道那句話是：「你若不離不棄，我必生死相依！」 我再仔細一看，唉～這新郎就是當年給我翻譯的那位同學。 TMD…知識改變命運！ |
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想當初 有個大老闆，一天閒來無事，就去巡視工廠，正好遇到一個工友在拖地。 大老闆輕拍工友的肩膀說：「好好幹，當初我也是工友出身的。」 工友抬頭看了看大老闆說：「你也要好好幹啊，當初我也是老闆出身的。」 |
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